上午有两个线上教练对话的预约，在打开视频之前的五分钟，我让自己停下所有的事情，就是坐在电脑前，头脑中放空一切——只有安静。
在对话的时候，我也能够体验到这份内在安静，没有自己内在的声音。
客户通常会说他们在工作中发生的一些事情，他们的忧虑或者想法，而我在这份安静中能够跳出他们诉说的事情本身，看到他们没有用言语表达出来的内心的渴望、他们在乎什么、他们在坚持什么。
我知道，当我不是在安静中，就会在对过去已发生事情的懊恼，或是对未来未发生事情的焦虑中，那么，我听到的就不是客户，而是我自己。
有个客户，当我告诉他我所听到的，并且跟他确认时，他大吃一惊，因为他获得了一个机会了解自己。当他不再纠结于别人的言行，而是反思对自己的执着和对他人的评判时，就开始有了选择的自由。
有些时候，在安静中，我没有等到直觉中给客户的回应，我会诚实地告诉客户：我也不知道。而客户却没有失望，他们要的并非一个答案，而是能够有一个安静的聆听者，让他们有机会看清自己。
想想我们清醒着的时候头脑中的状态，大多数的时候是充斥着某些内在的声音，关于自我对话、自我评判，或者毫无分辨地让周围的噪音所包围。
我甚至听说，有些连锁快餐厅为了提高翻台率，故意播放一些快节奏的音乐，这样客人会无意识地加快吃饭的速度。
可见，当没有觉察的时候，我们就是被这样内在或者外在的噪音所操控，如同行尸走肉般失去自由。
安静是如此宝贵，无论是斯诺克球手在击球的一瞬间，还是企业家做出一个重大的决策的时候，他们需要的是高品质的安静。
然而，安静往往是让人们不舒服，我们习惯了让各种声音、念头充斥自己的头脑。所以，我们需要去熟悉它。
安静并非空白，它本身就是一种存在，我们甚至不需要努力找东西去填满。
无论是觉察自己的呼吸的正念练习，还是在头脑中思绪与思绪之间的短暂的间隙停留，你会越来越多地感知到那个安静的存在。
安静能够让我们降低压力，获得更多的智慧、灵感和直觉，让我们跨越时空的界限。
正如白居易所写：“心静即声淡，其间无古今。”